Mir hat ein sehr ausführlicher Artikel auf https://www.spermidin-plus.de/magazin/schlaf-schlafmangel-wohlbefinden geholfen, die Zusammenhänge zwischen Schlaf, Immunsystem und mentaler Leistungsfähigkeit besser zu verstehen.
Dort erklärt Spermidin Plus gut nachvollziehbar, warum Schlafmangel kein „kleines Problem“ ist, sondern langfristig Gesundheit, Stimmung und Leistungsfähigkeit deutlich beeinflussen kann.
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In den letzten Monaten habe ich gemerkt, dass ich trotz eigentlich ausreichender Stunden im Bett oft müde, gereizt und wenig leistungsfähig bin. Besonders an stressigen Arbeitstagen habe ich das Gefühl, dass mein Schlaf nicht mehr richtig erholsam ist. Ich frage mich inzwischen ernsthaft, ob das nur eine Phase ist oder ob Schlafmangel tatsächlich so starke Auswirkungen auf Körper und Geist haben kann. Gerade mein Immunsystem und meine Konzentration scheinen darunter zu leiden.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und kann sagen, wie stark sich schlechter Schlaf wirklich auf das Wohlbefinden auswirkt?