Reagier Dich mal richtig ab. Wenn ich sowas habe oder fühle, mache ich einen 10 Kilometer Lauf oder hacke einen halben Festmeter Feuerholz. Danach geht es mir wieder so richtig gut

Das Problem kenne ich vor Prüfungen her. Das ging bei mir soweit, das ich tagelang vorher nicht schlafen konnte und entsprechen unausstehlich und unkonzentriert war. Bis mich ein Bekannter auf Magnesium aufmerksam machte. Zwar war mir Magnesium schon vorher bekannt, allerdings nicht im Zusammenhang mit Stress. Durch Seiten wie https://www.vitaminexpress.org konte ich aber schnell überzeugt werden und schlafe seitdem wie ein Baby, egal welche Prüfung ansteht

Aus eigener Erfahrung: Was dir im Endeffekt helfen kann, kann man so pauschal nicht sagen.

Es kann sowohl sein, dass du einfach nur allgemein zu viel Stress hast. Dann brauchst du eher mal ein bisschen mehr ruhe. Mach vl einmal einen Urlaub komplett abseits der Zivilisation.; am besten vl sogar ohne Internet.

Es kann aber auch sein, dass du im Unterbewusstsein unzufrieden bist mit deinem aktuellen Leben. Dann brauchst du eher nicht Ruhe sondern gesunde Ablenkungen bzw. einen neuen Tagesablauf, der dir besser gefällt. Das kann ein regelmäßiger Sport sein, ein Umzug, Änderung des Studiums oder vl ein neuer Job. 

Ich würde dir eine kurze Psychotherapie empfehlen. Ein Block dauert oft nur 10 Std. (1 Std. pro Woche) und man erfährt wirklich oft entscheidendes über sich selbst. Das hilft dir dein Leben für dich passend zu ändern. Nach dieser Therapie lässt sich die Lage viel besser einschätzen. 
Und keine Scharm vor der Therapie: Alle Spitzensportler und -Manager gehen heutzutage oft ständig zum Therapeuten einfach um das beste aus sich selbst herauszuholen.